La logique voudrait dire qu'on choisit un objectif majeure dans l'année et puis qu'on construit sa saison en fonction sauf que j'ai 2 courses cet été qui pourraient qualifier en tant qu'objectif majeur - surtout pour un jeune ultra-traileur comme moi...
Cette année je vais faire entre 5 et 9 heures d'entrainement par semaine et la semaine "type" se constituera ainsi :
Lundi : Endurance
Mardi : PPG
Mercredi : VMA / Seuil
Jeudi : Repos
Vendredi : Seuil / Endurance
Samedi : Repos
Dimanche : Sortie Longue / VTT
J'ajouterais peut être une séance de natation le midi une fois par semaine et puis une séance de vélo pour rentrer du boulot à partir du printemps.
Ce planning me donne un bon équilibre en repos / endurance / force musculaire que je peux faire sans trop d'impact sur la famille ou sur le boulot car mes entraînements en semaine se font avant que les enfants se lèvent. Le dimanche je suis parti la plupart de la matinée par contre. Et puis 4/5 weekends par an pour les courses.
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