J'en ai fait plus ca c'est clair. 262 heures en 2010 par rapport à 201 l'année d'avant. Et je suis allé plus loin : 1556km à pied contre 1333 en 2009. Sans oublier la natation, le vélo et la PPG (pas assez) ca fait une année bien remplie mais est-ce efficace? Que vais-je pouvoir améliorer ou peaufiner pour mes objectifs 2011?
Les courses
Plus gros, plus long, plus haut. Un Raid 28 plutôt bien réussi, le Trail de la Vallée de Chevreuse fait au maximum de mes capacités tout en restant bien sur la fin, la Montagn'hard abandonné sur blessure, le GRP 80 que j'ai adoré et l'Origole pour bien finir l'année et finir l'année bien. 309km en course et globalement content de mes performances.
2011 alors...?
Je ne change rien et j'essaye d'être plus diligent dans la PPG, je rajoute juste le développement musculaire des chevilles. Pas pour qu'elles gonflent... mais pour ne pas abandonner bêtement une course en montagne cette année...
inshallah
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